本文摘要：平时体育结果（15分）+ 体育测试结果（15分） 那么如何在体育中考中拿到尽可能多的分数呢？下面荆小楚就以现在武汉市的体育中考项目为参考给大家详细先容一下如何科学备考。 最终到达和语数外同分值的水平！ 这一说法在家长圈中引起了轩然大波。 术业有专攻这样“一刀切”式地直接提高体育分让那些天生体质不是很好的同学怎么办？

平时体育结果（15分）+ 体育测试结果（15分）

那么如何在体育中考中拿到尽可能多的分数呢？下面荆小楚就以现在武汉市的体育中考项目为参考给大家详细先容一下如何科学备考。

最终到达和语数外同分值的水平！

这一说法在家长圈中引起了轩然大波。

术业有专攻这样“一刀切”式地直接提高体育分让那些天生体质不是很好的同学怎么办？

不外也有家长表现支持：

（要求男生150个以上、女生140个以上）

2.体育测试的评分尺度以《国家学生体质康健尺度》为主要依据联合我市实际作适当调整评分尺度另发。

现在武汉市体育中考的分值为30分而在2023年新中考方案落地时其分数将会上升至50分。只管分数还无法与语数英相比但也占据了相当大的比重。

不计时只计数要求不中断跳绳

平时结果拿满分一般没有太大问题不外三项测试（长跑、跳绳、坐位体前屈）想要拿到满分并不容易以下训练方式供大家参考。

考试内容与训练方法

考试内容及计分方式：

建议天天1组600米冲刺跑

（一）平时体育结果

教育部在16日的新闻公布会上指出

（二）体育测试结果

1.体育测试项目及分值划定为：

1000米（男）、800米（女）5分；坐位体前屈5分；1分钟跳绳5分。

平时体育结果的计取措施为：以月朔、初二和初三《国家学生体质康健尺度》的测试效果计取。每学年满分为5分其换算措施为： 85分以上为5分70—84分为4分60—69分为3分59分以下为2分 3学年共计15分为满分。

（三） 测试评分尺度：

考试时间、内容与分值

1、坐位体前屈（男：14cm、女：14.5cm）

现在许多孩子的体质比力差这样一方面提高孩子运动的努力性另一方面也让孩子磨炼身体！

坐姿压腿 （两人一组两人对向坐立脚底对脚底一人训练一人牵手做牵拉） 30秒一组共5组。

2、跳绳（男：140、女：130）

1分钟计时计数跳绳

评论区有许多家长表现：

1分半钟计时计数跳绳

（要求200个以上）

体育中考要逐年增加分值

（60个以上中速）

跳绳结果在满分线边缘的学生举行快速跳绳的训练也就是1分钟计时计数跳绳。

跳绳结果差远了的学生训练1分半钟计时计数跳绳和不计时只计数要求不中断跳绳（60个以上中速）

3、1000米、800米（男：3‘50、女3‘38）

站立、两腿开立稍宽于肩。双手上举收腹、直臂由上经前至下做体前屈（双手可从两腿间向后伸）30s一组共5组

（男生2’10、女生2’30）

建议600米冲刺以后加一个300米

（男生1’10、女生1’20）

备注：一定在认认真真完成了第一组600米跑的基础上后面的一个300米才有效果如果学生在逐步吞吞的举行则一点效果都没有。

今日互动

如果武汉市中考也将

体育分值增加到100分

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